Tela & Sono: Recuperando Seu Descanso

Telas estão roubando o seu descanso — e você nem percebeu

Você já dormiu 8 horas e acordou exausto?

Ou deitou cedo, mas ficou rolando o feed até passar da meia-noite?

Você não está sozinho — as telas estão interferindo diretamente no seu sono.

E enquanto isso parece “normal”, o impacto na sua saúde é real: fadiga constante, humor instável, perda de memória, ansiedade, ganho de peso, queda na imunidade.

Neste treinamento online, você vai descobrir, de forma clara e prática

  • Como a luz das telas desregula seu cérebro e seus hormônios do sono
  • Como envolver sua família ou parceiros nessa mudança sem culpa
  • Técnicas para preparar sua mente e ambiente para dormir melhor
  • Como recuperar o ritmo natural do corpo com estratégias simples
  • Por que o design dos apps te prende acordado (e como se proteger)

R$ 183,70

ou em até 12x de R$ 18,99 no cartão

  • Quem vive acordando cansado, mesmo dormindo horas
  • Quem não consegue parar de rolar o celular antes de dormir
  • Famílias preocupadas com o sono de crianças e adolescentes
  • Profissionais que precisam de foco e energia durante o dia
  • Idosos que sentem o sono cada vez mais leve ou fragmentado

Sim, todo o material foi desenvolvido com base em pesquisas atuais e recomendações de especialistas em saúde, educação e tecnologia.

Não. As explicações são claras e práticas, pensadas para qualquer pai, mãe ou cuidador.

Porque ele transforma informação em aplicação prática, com orientações passo a passo para mudar a rotina familiar.

Você terá acesso por 12 meses para assistir no seu ritmo e rever quantas vezes quiser.

Você também pode acessar o Workshop Higiene Digital e o Workshop Controle Parental na Prática com 20% de desconto.

Bônus Exclusivo

Na compra do combo, receba ainda de presente o livro O Impacto das Telas na Vida de Crianças e Adolescentes (versão digital).