Quando falamos sobre saúde mental na família: como lidar com estresse e ansiedade, é impossível não pensar na rotina corrida, nas responsabilidades acumuladas e nos silêncios não ditos que afetam pais e filhos. Na live da EquilibriON, contamos com a presença de Juliana Fernandes, psicóloga especialista em terapia familiar, e Adriano Predeus, psiquiatra infantil, que compartilharam insights essenciais sobre como reconhecer sinais de sobrecarga emocional e prevenir problemas de saúde mental dentro de casa. Esse tema é cada vez mais relevante, especialmente considerando o aumento do uso excessivo de telas pelas crianças e adolescentes.
Saúde mental na família: como lidar com o estresse e a ansiedade? Erick Melo recebe Dr. Adriana Predeus e Dra. Juliana Fernandes para um bate-papo sobre saúde mental na família
O impacto do excesso de telas na saúde mental
As telas têm alterado hábitos e a rotina das famílias. Estudos recentes mostram que o excesso de celular, tablet e computador pode contribuir para ansiedade, estresse e dificuldades de concentração entre crianças e adolescentes. Juliana Fernandes explica que, muitas vezes, os sintomas de sobrecarga são percebidos apenas quando já afetam o sono, o rendimento escolar ou a convivência familiar.
Estratégias práticas lidar com o estresse e a ansiedade
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Estabeleça limites claros: combine horários de uso de telas e momentos sem tecnologia.
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Promova momentos de escuta ativa: reserve tempo para conversar sobre emoções, medos e conquistas.
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Inclua atividades físicas e ao ar livre: movimento ajuda a reduzir estresse e melhora o sono.
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Valorize o autocuidado: pais e cuidadores que cuidam de si criam um ambiente emocionalmente seguro para os filhos.
Assista ao vídeo completo:
Entendendo a terapia familiar
Segundo Adriano Predeus, muitas vezes a criança ou adolescente absorve conflitos familiares, tornando-se o “paciente identificado”. Intervenções focadas em terapia familiar ajudam a redistribuir responsabilidades emocionais, promovendo compreensão e acolhimento dentro de casa. Mas, para além disso, alinhar psicologia e psiquiatria é fundamental para um tratamento completo e eficaz, algo discutido na live que você pode rever acima – em nosso canal do YouTube, você encontra outros conteúdos com o foco em saúde mental familiar.
Conclusão
Cuidar da saúde mental na família: como lidar com estresse e ansiedade vai além de identificar sintomas individuais. É sobre criar hábitos saudáveis, equilibrar o uso de tecnologia, escutar e apoiar mutualmente. Porque a conscientização desde cedo, aliada a práticas de autocuidado e terapia familiar, fortalece vínculos e previne problemas emocionais futuros. Comece pequeno, observando sinais, promovendo diálogo e buscando apoio profissional sempre que necessário.
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