Em mais uma live da EquilibriON, o tema foi “Esporte ou Celular? Como Motivar Crianças a se Mexerem na Era das Telas”. Tivemos a presença do Leandro Mazetti, ex-atleta profissional de tênis e educador físico, e da Érika Drozd, ex-tenista profissional e gestora de projetos esportivos para um bate-papo ao lado do nosso fundador, Bruno Gurgel, especialista em vícios digitais. Juntos, eles discutiram estratégias para incentivar o movimento das crianças mesmo com o apelo constante das telas. Esse é um assunto essencial para famílias que querem unir bem-estar, aprendizado e tempo de qualidade com os filhos.
Esporte ou celular? Como motivar crianças a se mexerem na era das telas; Bruno Gurgel recebe educadores físicos para debater o tema
O impacto do excesso de telas na saúde infantil
O uso excessivo de celulares, tablets e videogames pode afetar o foco, a atenção e o desenvolvimento emocional das crianças. Estudos recentes mostram que o aumento do tempo de tela está relacionado a diagnósticos crescentes de TDAH e ansiedade infantil (Fonte: Revista Brasileira de Psiquiatria). Como comparativo, há dados do IBGE (2023) indicando que crianças brasileiras passam, em média, mais de 3 horas por dia em atividades digitais. Por isso, o incentivo ao esporte é mais do que lazer: é prevenção para saúde física e mental.
Assista ao vídeo completo:
Como escolher o esporte certo para seu filho
Segundo Leandro e Érika, não existe uma fórmula única, pois o que é importante é identificar o perfil da criança e oferecer atividades que estimulem tanto a diversão quanto a disciplina. Sendo assim, algumas dicas práticas:
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Se a criança gosta de correr, apresente a ela esportes de deslocamento contínuo, como atletismo ou futebol.
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Se gosta de saltar ou pular, ginástica e basquete podem ser interessantes.
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Para habilidades motoras finas, tênis ou artes marciais ajudam na coordenação.
A ideia é casar o esporte com o interesse natural da criança, evitando a frustração e aumentando a adesão à atividade. No entanto, esse é um trabalho contínuo que requer muita atenção dos pais.
Benefícios do esporte para rendimento escolar e emocional
Praticar atividades físicas não atrapalha os estudos, muito pelo contrário, libera endorfina, melhora foco e disciplina, e ajuda a criança a se sentir mais confiante e motivada. Erika comenta que crianças que praticam esportes apresentam melhor desempenho escolar e menos distrações, inclusive quando comparadas àquelas que passam horas em frente às telas. Além disso, participar de esportes em família fortalece vínculos e cria momentos de qualidade, aproximando pais e filhos.
Incentivo e equilíbrio: o papel dos pais
O incentivo dos pais é fundamental para criar hábitos saudáveis. Leandro explica que, hoje, muitos pais acabam entrando na atividade com os filhos, criando uma rotina de movimento que se torna natural para todos. É importante também limitar o tempo de tela, oferecendo alternativas que misturem diversão, aprendizado e socialização. Para se aprofundar nesse tema, o livro Impacto das Telas na Vida das Crianças e dos Adolescentes traz insights valiosos.
Vale dizer que a EquilibriON é apoiadora de um projeto social no Espaço Energy com muito orgulho. Aproximadamente, 300 crianças são beneficiadas com a prática de esportes no local, de maneira gratuita, além de um espaço para os pais focado em descompressão e preparado momentos de relaxamento em família.
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